万年肥満体型の私ですが、実は今まで何度もダイエットには取り組んできています。
結果が出たこともあれば出なかったことも多い。
痩せて太って痩せては太ってを繰り返し、いつしか年齢とともに痩せにくい体に変貌。
いつも失敗の原因は、「モチベが続かない」、「自分一人では正解がわからない」だったかもしれません。
孤独な自分との戦いに負け続ける、食欲が抑制できない。
自分への甘さがいつもダイエットに挫折する原因でした。
なぜ「ChatGPT」をパートナーに選んだのか
今回私のダイエット方法は、生活にAIを取り入れるということ。
なぜAI（今回はChatGPT）でダイエットしようと思ったのか、そのメリットを紹介します。
💡24時間即レス対応
24時間いつでもスマホでポチポチすれば返信をくれるのって地味にすごくないですか？
ちょっと食べ過ぎちゃったな…て時も次の食事内容をこうしたら良いよってアドバイスくれたり、運動めんどくさい時にゴロゴロしながらできるダイエット提案してくれたり。
質疑応答ばっちりな相棒が24時間いると思うと、楽しく頑張れてしまいます。
💡なんといっても無料！
お金を掛けて個別のパーソナルトレーナーを付けることも出来ましたが、元々大金を掛けてこのデブい身体を作り上げてきたのですからこれ以上お金は掛けたくない…！
現代のAIは常に学習してくれていますし、常に最新のダイエット情報を提供してくれるので、コスパ＆タイパは最高です。
💡感情に流されない客観性
ジムのトレーナーならポテチ一袋いっちゃいました…なんて言ったら説教されそうですが、ChatGPTなら怒らず淡々の次の最適解を提案してくれます。
臆することなく自分の状況をさらけ出せるので、ストレスフリーで親身に相談のってくれます。
💡究極のパーソナライズ
自分の嫌い・苦手な食べ物や、家にある材料で作れるヘルシーメニューなど、柔軟にプランを組んでくれるのもAIの最高なところ。
ChatGPTにお任せしちゃえば、自分で調べる手間もカットできちゃいます。
特別かしこまったプロンプト（命令文）を用意する必要なんてありません。
日々の対話であーでもないこーでもないと話合って、自分に最適なプランを気ままにつくれるのが最大のメリットかもしれませんね。
※ただしAIの言うことが全て正しいとは言い切れませんので最終判断はご自身で！
AIに「トレーナー」の役割を与えた瞬間
あなたは私の専属ダイエットトレーナーです！
「ちゃんと結果は出します」という心強い言葉、最高じゃないですか？
ダイエットスタート時なんてとくに結果を出したいと一番強く思う時期です。
勝手に方針を決めることもなくしっかり私に対してパーソナライズしてくれます。
ざっくりとした答えを返答するだけで、生活に取り入れやすく効率の良い方法を教えてくれますよ。
ChatGPTでのダイエットはたった一言。
「あなたは私の専属ダイエットトレーナーです」
この一言で今すぐにでもダイエットが開始できる、お手軽すぎて最高です。
※ChatGPTの返答結果は全員が同じではありません。思った回答が得られない場合は自分から質問してみてくださいね。
このブログで発信していくこと
ChatGPTでダイエット出来ることはわかってもらえたとは思いますが、一番知りたいところってやっぱり「本当に痩せるのかどうか」ですよね。
正直言えば私も半信半疑です。
なんてったって挫折が大の得意ですから。
なのでこのブログでは、私のリアルなAI×ダイエットの経過を公開していきます。
また、こんなプロンプト良かったよ、や、ダイエットコラム的な物も書いていく予定です。
あくまでも完璧なダイエットではなく、AIを使って「楽しく続く方法」を模索していきます。
👇こんなカテゴリで色々記事書いています。
▶ダイエットログ
▶身体測定
▶コラム
▶プロンプト
まずは1ヶ月後の自分への期待
まずはAIを味方にして１週間、１か月ととにかくダイエットを継続することが一番の目標です。
ダイエットが習慣付けば自ずと痩せ体質になって、目標値までも一直線に進めるはず。
最先端のAIが、人間のライフスタイルも体型も変えていけるのか。
興味本位で始めてみたこのダイエットブログですが、最後は優秀の美を飾れることを期待して頑張りたいと思います。
私の原点はここからスタート。
初回測定記事はこちらからです👇
コメント